『經營愛情』很簡單

1、經營愛情，只須找準愛語

根據心理學家的研究，一段神魂顛倒的戀情平均壽命是2年。一旦陶醉過去，進入到現實的婚姻中，個人真實的愿望、情緒和行為模式，就會現出原形。

這時該如何‘經營愛情’讓愛保鮮呢?婚姻輔導專家蓋瑞·查普曼(Gary Chapman)博士發現，愛的語言歸為5種：肯定的言詞、精心的時刻、用心的禮物、服務的行動和身體的接觸。而『經營愛情』的關鍵，就是找準自己和伴侶的那一種主要愛語。

愛語1：肯定的言詞

心理學家威廉·詹姆斯(William James)說過，人類比較深處的需要，就是感覺被人欣賞。如果能給伴侶一些鼓勵、贊美的話語，往往會激發對方極大的潛力和熱情的回應。

愛語2：精心的時刻

什么是精心的時刻?答案是：給予對方全部的注意力。全神貫注的交談，或是一頓只有你們兩人的燭光晚餐，也可以是手拉手的散步，或者一起做其它什么活動。活動其實是次要的，重要的是花時間“鎖住”對方的情感。

愛語3：用心的禮物

禮物是愛的視覺象征。它可以是買來的自做的或是找到的。禮物是一件提醒對方“我還愛著你”的東西，事實上，這是比較容易學習的愛的語言之一。

愛語4：服務的行動

做伴侶想要你做的事。你替伴侶服務，表示對他/她的愛。例如為伴侶做一些家務，上街時替伴侶拿包，為她撐傘等等。

愛語5：身體的接觸

肢體接觸是人類感情溝通的一種微妙方式，也是愛的表達的有力工具。性生活只是這種愛語的方式之一，牽手、親吻、擁抱、撫摸都是身體的接觸。

2、如何確認你和伴侶的愛語

方式1：

察看一下，你伴侶做的哪些事、說的哪些話，或者哪些沒有做、沒有說的，傷害你比較深。比如，如果比較讓你痛苦的，是伴侶對你的批評和挖苦，那么你的愛語就是“肯定的言詞”;如果使你苦惱的是伴侶忘記你們的紀念日，從不送你禮物，那么你的愛語就是“接收禮物”。

方式2：

回顧你的戀愛和婚姻，然后問：“我比較常請求伴侶的是什么?”你請求的東西，就與你的愛語有關。也許你的請求常被伴侶當作嘮叨，事實上，那是你為了獲得情感所做的努力。

方式3：

檢查你用什么方式向伴侶表達愛。你為他/她所做的可能也是你希望他/她能為你做的。

發現對方的主要愛語，方式是同樣的。另外，主要愛語之外，還可能有次要的愛語，如果能找出來，會讓你們的愛情更加甜蜜。

3、如何讓『經營愛情』立桿見影?

練習1：如果伴侶的愛語是“肯定的言詞”

1、用一張卡片寫上“言詞是重要的”，貼在你的梳妝鏡上。

2、寫下每天你對他/她說的肯定的言詞，堅持一周，然后和他/她一起，看看你的記錄。你可能會發現：你說的很好，或者，其實很差。

3、定一個目標，比如連續1周，每天對伴侶說不同的贊賞的話。尋找伴侶的優點，并告訴他/她，你多么欣賞那些優點。

4、當你感到用詞貧乏時，留心報刊中那些肯定的言詞。

5、寫一封情書給他/她。

6、在他/她的父母朋友面前贊美他/她。

7、告訴他/她，你是多么欣賞他/她的某個優點。

練習2：如果伴侶的愛語是“精心的時刻”

1、一起散步，問對方，“你童年比較有趣的事是什么?”

2、請伴侶列一張單子，寫上他/她喜歡跟你一起做的5種活動。在接下來的5個月，每月做一種。

3、問問他/她，和你說話的時候，他/她比較喜歡待在哪兒?什么時候?......也許下次交談，你們就會靠在沙發上，而且是晚上9點。

4、想一種他/她非常喜歡而你卻很少過問的活動，比如買彩票，看法網公開賽……告訴他/她，接下來的這個月里，你希望和他/她一起參與一次。

5、每天找些時間，分享當天的趣聞。

6、在未來的一段時間，安排一次只有你們兩個人的旅行。

練習3：如果伴侶的愛語是“用心的禮物”

1、嘗試一次禮物大展示：早上送他/她一塊巧克力;下午發條情話短信;晚上送他/她一束鮮花……觀察他/她的反應。如果他/她又驚又喜，恭喜你，他/她的愛語就是接受禮物。

2、親自動手制作禮物。也許它只是回家路上拾到的一塊石頭，紋理粗糙，其貌不揚。只要配上一個小盒子就OK了，因為里面的字條上寫著：它就像我，等著你去打磨。

3、選擇一個星期，每天都送給伴侶一件禮物，可以肯定的是，你的伴侶一定會記住這段日子，就像記住蜜月旅行的時光。

4、存儲“禮物點子”，只要你的伴侶無意中說出“我喜歡……”，就把它悄悄記下來。

5、一定不能忘記長存之愛的禮物，比如結婚紀念、生日等。

也許，在某個地方種棵樹既有創意，也能向別人夸耀。

練習4：如果伴侶的愛語是“服務的行動”

你可以經常在單子上列一些服務內容，例如10條，請對方按重要性排序。

還可以問對方：“如果這個星期我可以做一次特別服務，你想要什么?”

練習5：如果伴侶的愛語是“身體的接觸”

1、吃飯時用膝或腳輕輕觸碰伴侶的膝或腳。注意，不要用觸碰腳下寵物狗的那種感覺。

2、伴侶做飯或者看電視時，從后面輕輕抱住他/她，持續至少5分鐘，直到他/她不要你這樣為止。當然，你要克服立刻擁他/她進臥室的沖動。

3、在浴缸里放滿溫水，然后對伴侶說，想不想一起來?

4、散步的時候，拉著他/她的手。

5、家人和朋友來訪時，當著他們的面抱一下你的伴侶，或將手搭在他/她肩上。你一定會得到伴侶的雙倍情緒高分——因為你就是在向他/她表示，“盡管有這么多人，我還是得說我愛你。”

6、如果你傷害過你的伴侶，比如輕微的暴力，一定要請求對方的寬恕。

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